Левит Л.З. Еще раз о природе счастья: экспериментальное исследование. // Естественно-научный подход в современной психологии. М.: Изд-во «Институт психологии РАН», 2014. С. 693-700.
ЕЩЁ РАЗ О ПРИРОДЕ СЧАСТЬЯ:
ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ
Л.З. Левит
Введение. Нет нужды говорить об исключительной важности темы счастья, волнующей человечество с момента его возникновения. Искомое понятие имеет множество определений и, соответственно, экспериментальных подходов в современной зарубежной позитивной психологии (Haybron, 2008). Мы также внесли свою лепту в данную тему, разработав в 2006-2012 гг. «Личностно-ориентированную концепцию счастья» (ЛОКС), позволившую в значительной степени обобщить накопленную теоретическую базу (Левит, 2012 а; 2013 а; 2013 б; Левит, Радчикова, 2012 а; Levit, 2012).
Тем не менее, нас всегда интересовало, какая именно группа «позитивных» теорий и понятий из всего представленного их изобилия в наибольшей степени способна дать ответ на простой вопрос: что же такое счастье? В поисках ответа мы разработали соответствующие анкеты и провели три больших исследования с использованием методов выборки переживаний (Левит, 2012 б; 2013 б; 2013 в; Левит, Радчикова, 2012 б). В настоящей статье речь пойдет о результатах последнего, третьего исследования, анкета которого включила основные группы теорий современной позитивной психологии и приобрела, тем самым завершенный вид.
Общая характеристика методов выборки переживаний. Методы выборки переживаний (ESM – experience sampling methods) были введены в психодиагностику в 70-х годах прошлого века и к настоящему времени завоевывают все большую популярность. Идиографический подход, лежащий в основе ESM (один человек, много ситуаций), противостоит традиционному номотетическому (одна, как правило, лабораторная ситуация, много человек).
Отметим, что еще Г. Олпорт в своей работе 30-х годов прошлого века призывал к использованию новых и более «дерзких» методов, которые бы в большей степени отвечали богатой и сложной природе человеческой личности (Allport, 1937, p.20). В частности, Г. Олпорт рекомендовал использовать процедуры ESM с целью познания сугубо индивидуальных способов думать, чувствовать и вести себя, а также выявления связанных с ними закономерностей. И действительно, как считают некоторые авторы, данные методики находятся «у самого сердца» психологии личности и прекрасно встраиваются в инструментарий по ее изучению (Conner et al, 2009, p. 2).
К методологическим достоинствам ESM относятся возможности выявления основного паттерна переживаний и поведения конкретного человека, а также проведение контекстуального анализа поведения (Barrett et al, 2001). Испытуемые отмечают «моментальные», «сиюминутные» мысли, чувства и поведение в ситуациях повседневной жизни (многие из которых, тем не менее, повторяются день ото дня).
По мнению зарубежных ESM-исследователей, «моментальность» ответа в сочетании с повторяемостью и «экологией» создают даже более высокую внутреннюю валидность, нежели в бумажных опросниках, при заполнении которых испытуемый, находясь в ситуации лабораторного стресса, всегда имеет возможность исказить результаты (Hektner et al, 2007).
Разработка анкет и контингент испытуемых. В исследовании, проведенном в декабре 2012 – январе 2013 г., приняли участие четверо испытуемых (трое мужчин и одна женщина), в возрасте от 24 до 45 лет, с высшим образованием.
Ежедневно, каждые 2 часа (за исключением сна) испытуемые в специальной анкете фиксировали вид активности, которой были заняты. Использовалась одиннадцатибалльная система оценок (0-10). Перед началом исследования испытуемые прошли краткий инструктаж по процедуре заполнения и получили бланки анкет для ежедневного использования. Исследование длилось на протяжении двух недель.
Перечислим шкалы анкеты, отражающей основные группы теорий современной позитивной психологии в исследованиях счастья: «Уровень сложности»; «Самореализация»; «Удовольствие»; «Самосовершенствование»; «Позитивные эмоции» (радость и т. д.); «Вовлеченность»; «Физическое самочувствие»; «Отвечает моим ценностям, имеет смысл» (шкала смысла); «Польза, выгода для меня» (шкала эгоизма); «Польза, выгода для других» (шкала альтруизма); «Удовлетворенность жизнью в целом».
Основные результаты. 1. В число шкал с наиболее высокими показателями у всех испытуемых входят следующие пять: «Вовлеченность», «Физическое самочувствие», «Отвечает моим ценностям, имеет смысл», «Польза, выгода для меня», «Удовлетворенность жизнью в целом». Самые низкие количественные показатели (как и в двух предыдущих наших исследованиях) имеют «Самореализация», «Самосовершенствование» и «Уровень сложности». Как мы предположили, это может свидетельствовать о личностном потенциале, который ощущают в себе, но не могут в полной мере реализовать испытуемые.
2. У всех испытуемых имеются сильные либо умеренные положительные корреляции между шкалами «смысла» и «эгоизма». Это позволяет делать ряд далеко идущих выводов и предположений, в частности – о возможности альтернативного прочтения литературы по экзистенциальной психологии и психотерапии, а также несколько иной трактовки экзистенциальных проблем.
3. Также у всех испытуемых имеются положительные (хотя и не всегда статистически значимые) корреляции между шкалами «эгоизма» и «альтруизма», причем обе шкалы, согласно результатам проведенного факторного анализа, принадлежат к одному фактору. Полученные результаты позволяют, в частности, начать избавляться от надуманного, морализаторского противопоставления данных понятий и тотально-негативных оценок, даваемых эгоизму.
4. У всех испытуемых также существуют положительные корреляции между шкалами «смысла» и «альтруизма» (хотя и не столь сильные, как между шкалами «смысла» и «эгоизма»), что косвенно подтверждает выводы, сделанные в пункте 3.
5. По результатам факторного анализа у каждого испытуемого выделены два фактора. Существуют шкалы, которые входят в первый фактор у всех участников исследования: «Уровень сложности», «Самореализация», «Самосовершенствование». Мы дали выявленному фактору условное название «Трудное счастье» (сокращенно ТС).
Имеется ряд шкал, принадлежащих к другому фактору также у всех испытуемых: «Удовольствие», «Позитивные эмоции», «Физическое самочувствие», «Удовлетворенность жизнью в целом». Мы дали этому фактору условное название «Легкое счастье» (сокращенно ЛС).
Остальные шкалы («Вовлеченность», «Смысл», «Эгоизм», «Альтруизм») оказываются принадлежащими к разным факторам у разных испытуемых. Отметим, что между обоими факторами нет и непроходимой пропасти, поскольку практически все шкалы положительно коррелируют между собой у всех участников исследования.
Теперь нашей первоочередной задачей стало выявление переменных, которые вносят наибольший вклад в понятие «счастье», с разных сторон описываемое всеми шкалами анкеты (и стоящими за ними теориями позитивной психологии). В приводимых ниже таблицах у каждого испытуемого выделяются четыре максимальных показателя из одиннадцати.
Способ первый. Мы вычислили общий балл и его корреляции с каждой переменной (при этом переменная входила в общую сумму). Там, где коэффициент корреляции оказался наибольшим, переменная в наибольшей степени согласуется со всеми остальными, а значит и со «счастьем» в целом.
Таблица 1. Коэффициенты корреляции (Пирсона) каждой шкалы анкеты
с общей суммой баллов по всем шкалам
|
Переменная |
Исп-я Е. |
Исп-й К. |
Исп-й Р. |
Исп-й М. |
|
Уровень сложности |
0,47 |
0,70 |
0,61 |
0,69 |
|
Самореализация |
0,82 |
0,75 |
0,62 |
0,73 |
|
Удовольствие |
0,87 |
0,65 |
0,49 |
0,49 |
|
Самосовершенствование |
0,85 |
0,86 |
0,72 |
0,80 |
|
Позитивные эмоции |
0,87 |
0,65 |
0,48 |
0,37 |
|
Вовлеченность |
0,93 |
0,85 |
0,78 |
0,75 |
|
Физическое самочувствие |
0,73 |
0,72 |
0,49 |
0,63 |
|
Отвечает моим ценностям, имеет смысл |
0,94 |
0,79 |
0,73 |
0,67 |
|
Польза, выгода для меня |
0,93 |
0,76 |
0,73 |
0,77 |
|
Польза, выгода для других |
0,88 |
0,70 |
0,53 |
0,58 |
|
Удовлетворенность жизнью в целом |
0,82 |
0,61 |
0,50 |
0,53 |
Как видим, у всех четырех испытуемых показатели шкал «Вовлеченность» и «Польза, выгода для меня» (эгоизм) входят в число максимальных. Также у троих испытуемых из четырех (все мужчины) сюда попадают показатели шкал «Отвечает моим ценностям, имеет смысл» (смысл) и «Самосовершенствование», в то время как у единственной в данном исследовании женщины высокая корреляция имеет место у шкалы «Польза, выгода для других» (альтруизм).
Способ второй. Мы снова вычислили общий балл и его корреляции с каждой переменной, при этом сама переменная была исключена из общей суммы баллов.
Таблица 2. Корреляции каждой шкалы с суммой оставшихся переменных
|
Переменная |
Исп-я Е. |
Исп-й К. |
Исп-й Р. |
Исп-й М. |
|
Уровень сложности |
0,38 |
0,59 |
0,49 |
0,66 |
|
Самореализация |
0,79 |
0,66 |
0,54 |
0,69 |
|
Удовольствие |
0,84 |
0,57 |
0,33 |
0,38 |
|
Самосовершенствование |
0,82 |
0,81 |
0,62 |
0,71 |
|
Позитивные эмоции |
0,83 |
0,57 |
0,37 |
0,26 |
|
Вовлеченность |
0,90 |
0,81 |
0,70 |
0,61 |
|
Физическое самочувствие |
0,67 |
0,68 |
0,41 |
0,59 |
|
Отвечает моим ценностям, имеет смысл |
0,93 |
0,71 |
0,65 |
0,59 |
|
Польза, выгода для меня |
0,91 |
0,70 |
0,62 |
0,50 |
|
Польза, выгода для других |
0,85 |
0,63 |
0,42 |
0,56 |
|
Удовлетворенность жизнью в целом |
0,78 |
0,58 |
0,42 |
0,48 |
И здесь видим доминирование показателей вовлеченности, смысла, эгоизма, а также самосовершенствования для мужчин и альтруизма для женщины.
Способ третий. Для каждой переменной была вычислена общая сумма всех корреляций, после чего были выделены шкалы с наибольшей общей суммой.
Таблица 3. Сумма корреляций каждой шкалы со всеми остальными шкалами
|
Переменная |
Исп-я Е. |
Исп-й К. |
Исп-й Р. |
Исп-й М |
|
Уровень сложности |
3,28 |
3,90 |
2,86 |
3,86 |
|
Самореализация |
6,52 |
4,43 |
3,33 |
3,94 |
|
Удовольствие |
6,91 |
4,64 |
2,30 |
3,04 |
|
Самосовершенствование |
6,78 |
5,79 |
3,68 |
4,19 |
|
Позитивные эмоции |
6,88 |
4,72 |
2,50 |
2,46 |
|
Вовлеченность |
7,39 |
5,87 |
4,21 |
4,31 |
|
Физическое самочувствие |
5,67 |
5,31 |
2,82 |
3,72 |
|
Отвечает моим ценностям, имеет смысл |
7,55 |
5,55 |
3,52 |
4,31 |
|
Польза, выгода для меня |
7,41 |
5,01 |
3,60 |
3,31 |
|
Польза, выгода для других |
6,99 |
5,18 |
2,71 |
3,36 |
|
Удовлетворенность жизнью в целом |
6,48 |
4,63 |
2,84 |
3,64 |
Здесь также шкалы вовлеченности и смысла вошли в число максимальных у всех испытуемых. Недалеко от них находятся показатели самосовершенствования и эгоизма.
Способ четвертый. Выше отмечалось, что шкалы нашей анкеты отражают все основные теории современной позитивной психологии, с разных сторон изучающие понятие «счастье» (исключая лишь разного рода внешние признаки вроде уровня дохода или места проживания). Также известно, что 99 процентов всех корреляций между шкалами анкеты у наших испытуемых положительны. Поэтому мы провели факторный анализ, в котором был принудительно выделен только один фактор («счастье») и проверили, какие переменные имеют максимальные корреляции с данным фактором, тем самым в наибольшей степени соответствуя «природе счастья», включающего в себя и все остальные шкалы. Наряду с приводимым здесь центроидным методом, мы также использовали метод главных компонент, что привело к сходным результатам у всех испытуемых.
Таблица 4. Матрица факторных нагрузок для факторного анализа
(задан один фактор) – центроидный метод
|
Переменная |
Исп-я Е. |
Исп-й К. |
Исп-й Р. |
Исп-й М |
|
Уровень сложности |
0,39 |
0,53 |
0,51 |
0,49 |
|
Самореализация |
0,80 |
0,61 |
0,60 |
0,69 |
|
Удовольствие |
0,86 |
0,64 |
0,40 |
0,60 |
|
Самосовершенствование |
0,84 |
0,79 |
0,67 |
0,71 |
|
Позитивные эмоции |
0,85 |
0,65 |
0,44 |
0,59 |
|
Вовлеченность |
0,92 |
0,81 |
0,78 |
0,41 |
|
Физическое самочувствие |
0,70 |
0,75 |
0,50 |
0,65 |
|
Отвечает моим ценностям, имеет смысл |
0,95 |
0,79 |
0,64 |
0,93 |
|
Польза, выгода для меня |
0,92 |
0,68 |
0,65 |
0,95 |
|
Польза, выгода для других |
0,87 |
0,70 |
0,48 |
0,34 |
|
Удовлетворенность жизнью в целом |
0,80 |
0,65 |
0,50 |
0,41 |
|
% объясненной дисперсии |
0,68 |
0,48 |
0,33 |
0,41 |
Как видим, и здесь на первых ролях находится шкала смысла (для всех испытуемых), от которой немного отстают шкалы вовлеченности, эгоизма и самосовершенствования.
Способ пятый. Поскольку мы исследовали именно счастье, было решено провести аналогичный факторный анализ для верхней половины значений всех переменных, в еще большей степени ассоциирующихся с изучаемым понятием. Для каждого испытуемого указано количество ситуаций (N), по которым проводились вычисления.
Таблица 5. Матрица факторных нагрузок для факторного анализа (верхняя половина значений каждой переменной; задан один фактор – центроидный метод)
|
Переменная |
Исп-я Е. (N=23) |
Исп-й К. (N=22) |
Исп-й Р. (N=16) |
Исп-й М (N=21) |
|
Уровень сложности |
0,16 |
0,72 |
0,53 |
0,61 |
|
Самореализация |
0,45 |
0,55 |
0,85 |
0,46 |
|
Удовольствие |
0,61 |
0,73 |
0,16 |
0,60 |
|
Самосовершенствование |
0,84 |
0,77 |
0,67 |
0,72 |
|
Позитивные эмоции |
0,67 |
0,76 |
0,23 |
0,64 |
|
Вовлеченность |
0,72 |
0,88 |
0,84 |
0,81 |
|
Физическое самочувствие |
0,48 |
0,82 |
0,75 |
0,61 |
|
Отвечает моим ценностям, имеет смысл |
0,97 |
0,82 |
0,88 |
0,85 |
|
Польза, выгода для меня |
0,92 |
0,81 |
0,50 |
0,85 |
|
Польза, выгода для других |
0,53 |
0,40 |
0,43 |
-0,54 |
|
Удовлетворенность жизнью в целом |
0,33 |
0,55 |
0,59 |
0,37 |
|
% объясненной дисперсии |
0,43 |
0,51 |
0,40 |
0,43 |
Как видим, и в «более счастливых» ситуациях корреляции шкал «вовлеченности» и «смысла» с «фактором счастья» достигают высоких значений и входят в число максимальных для всех испытуемых, а корреляции шкалы «эгоизма» – у трех из четырех.
Обсуждение и выводы. Результаты проведенного исследования ясно показывают, что в наибольшей степени с понятием «счастье» ассоциируется вовлеченности, эгоизм, смысл. Разумеется, для более уверенных выводов нам потребуется большее количество испытуемых в будущем.
Мы в полной мере осознаем неоднородность трех выделенных понятий. Так, вовлеченность (самозабвение, интерес) можно трактовать как состояние (подобно, кстати, и самому счастью). В то же время «эгоизм» и «смысл» представляют собой гораздо более абстрактные и достаточно размытые термины. Не исключено, что состояние вовлеченности индивида в ту или иную активность является отражением соответствия данной активности глубинным структурам личности, к которым относятся эгоизм и смысл.
Отметим, что шкала вовлеченности продемонстрировала свою значимость и в предыдущих наших исследованиях ESM. Приведем краткий перечень ситуаций, ассоциирующихся с максимальными показателями этой шкалы у разных испытуемых: выполнение парных упражнений на курсах психологии; прием гостей; написание научной статьи по теме исследования; хоровое пение в колонии перед заключенными; игра в волейбол с приятелями обоего пола; встреча и общение с друзьями по учебе; тренировка на скалодроме; завершение (выигрываемого) судебного процесса. Как видим, ситуации не отражают рутинную повседневную работу, но и никак не могут быть отнесены к пассивному отдыху. Что ощущается наверняка в ситуациях максимальной вовлеченности – так это наполненность жизни, которую мы изначально включали в наше определение счастья при конструировании теоретической модели.
Как отмечает И. Ялом, смысл представляет собой побочный продукт вовлеченности (Ялом, 2004). Верно и обратное: вовлеченность вполне может расцениваться как одно из следствий осмысленной жизни. Мы определяем вовлеченность как состояние глубокого погружения индивида в определенную активность, в идеале соответствующую его Личностной Уникальности в нашей модели ЛОКС. Аналогичным образом можно говорить о связи понятий «вовлеченность» и «эгоизм». Просим учесть, что в своей теоретической концепции мы рассматриваем зрелый индивидуализм как высшую форму развития эгоизма, что в немалой степени способствует обретению субъектом личностной идентичности и смысла жизни. Корреляции между шкалами смысла, вовлеченности и эгоизма оказались значимыми и положительными у всех участников двух последних исследований.
В то же время и остальные теории позитивной психологии, представленные другими шкалами, сохраняют свое значение (хотя, как видно из таблиц, и меньшее в целом в сравнении с вовлеченностью, смыслом и эгоизмом) для достижения счастливой жизни. Вероятнее всего, они способны появляться как следствие успешной реализации «большой тройки», так и сами по себе. Счастье по-прежнему остается комплексным конструктом, хотя теперь нам известны факторы, в наибольшей степени ассоциирующиеся с его природой, его «ядром».
Интересно, что все три «главные» шкалы не принадлежат в полной мере ни к «легкому» счастью (ЛС), ни к «трудной» его разновидности (ТС).
Отныне представление о том, что человек для счастья обязан прожить собственную, а не «чужую» жизнь, является для нас не просто красивым лозунгом. Благодаря проведенным исследованиям оно получило абсолютно конкретное наполнение, ассоциируемое с реализуемыми индивидом ценностями, получаемой от этого пользой и интересной жизнью в целом. И наоборот: скучная жизнь, в которой нет смысла и от которой нет пользы, может в полной мере расцениваться как несчастливая.
Отметим, что современное общество потребления идет неправильным путем, ассоциируя счастье с погоней за легкодоступными удовольствиями (в итоге ведущей к пресыщению и скуке), упуская при этом индивидуально-смысловое измерение.
Также очевидно, что все три основных показателя связаны с определенной активностью, повседневной деятельностью человека, поэтому популярные рассуждения и мечты о «неземном счастье», которое «вдруг» посещает человека, само собой «сваливается» ему на голову (подобно сказочному выигрышу в лотерею), остаются беспочвенными фантазиями. Соответственно, нельзя говорить и о заметной роли показателей, ассоциирующих природу счастья просто с позитивным состоянием (радостью, удовольствием, удовлетворением), как это традиционно считается.
Заключение. Отныне любой заинтересованный читатель, стремящийся сделать свою жизнь более счастливой, может для начала обратиться к поиску занятий, создающих максимальную вовлеченность (включенность, интерес, самозабвение) при их выполнении. Следующим шагом должен явиться поиск ответов на вопросы о своих сильных сторонах, внутренних ценностях, реализация которых способна принести пользу, выгоду, смысл. Подъем трех основных показателей (вовлеченности, смысла, эгоизма) явится «локомотивом» для всех остальных показателей. И тогда счастье, дверь к которому всегда открывается внутрь, будет улыбаться вам гораздо чаще.
Список литературы
1. Левит Л. З. Личностно-ориентированная концепция счастья: краткая история. // «Психология и психотехника». 2012 а. №8. С. 78 – 86.
2. Левит Л. З. Исследование компонентов «эвдемонии», «потока», «счастья» и «не-счастья» методом выборки переживаний (ESM). // Вестник образования и науки. Педагогика. Психология. Медицина. 2012 б. Выпуск 4 (6). С. 22 – 50.
3. Левит Л.З. Личностно-ориентированная концепция счастья: новая системная парадигма // Педагогическое образование в России. 2013 а. №1. С. 102 – 111.
4. Левит Л.З. Уникальный потенциал, самореализация, счастье. Saarbrucken: Lambert Academic Publishing, 2013 б. 488 с.
5. Левит Л.З. Исследование основных понятий позитивной психологии с помощью методов выборки переживаний (ESM). // Современная зарубежная психология. 2013 в. №3. С. 19 – 44.
6. Левит Л. З., Радчикова Н. П. Личностно-ориентированная концепция счастья: теория и практика // Национальный Психологический Журнал. 2012 а. №2 (8). С. 81 – 90.
7. Левит Л. З., Радчикова Н. П. Использование методов выборки переживаний (ESM) в исследовании эвдемонических и гедонистических компонентов субъективного благополучия // Экспериментальный метод в структуре психологического знания / отв. ред. В. А. Барабанщиков. – М.: Изд-во «Институт психологии РАН», 2012 б. С. 368 – 373.
8. Ялом И. Экзистенциальная психотерапия. М.: Класс, 2004. 576 с.
9. Allport G.W. Personality: A Psychological Interpretation. 1937. New York: Henry Holt. 588 p.
10. Barrett L.F., Barrett D.J. An introduction to computerized experience sampling in psychology// Social Science Computer Review. – Summer 2001, Vol. 19, № 2. Рp. 175-185.
11. Conner S.T., Tennen H., Fleeson W., Barrett L. F. Experience sampling methods: a modern idiographic approach to personality research// Soc. Personal Psychol. Compass. – May 1, 2009. № 3. Рp. 292-313.
12. Haybron, D. M. Happiness, Well-Being, and the Good Life: A Primer (ch. 2), (in:) D.M. Haybron, The Pursuit of Unhappiness. The Elusive Psychology of Well-Being. Oxford: Oxford University Press, 2008. Pp. 29-42.
13. Hektner J.M., Schmidt J.A., Csikszentmihalyi M. Experience Sampling Method: Measuring the Quality of Everyday Life [Текст]. – Sage Publications, 2007. 354 p.
14. Levit L. Z. Happiness: Person-Oriented Conception // International Journal of Advances in Psychology. Vol. 1. Iss. 3. November, 2012. Pp. 46 – 57.
Левит Леонид Зигфридович, Директор Центра психологического здоровья и образования, г. Минск. Научный корреспондент лаборатории методологии и истории психологии Института психологии им. Г.С. Костюка НАПН Украины, г. Киев. Кандидат психологических наук, доцент.
E-mail leolev44@tut.by. Телефон 8-1037517-3278304
