Глава 6. Психосинтез: центр ромашки и её лепестки.

Основателем психосинтеза является итальянский психиатр Роберто Ассаджиоли, в прошлом психоаналитик и ученик Фрейда.Данная система , на мой взгляд, может принести большую пользу, если взять её практическую модель, отбросив в сторону эзотерическое словоблудие. Я предпочитаю рассказывать своим ученикам об основных идеях психосинтеза с помощью цветка ромашки. Жёлтый кружок в середине цветка – так называемый Центр личности, а лепестки по краям- Субличности (или части личности). Для полноты картины следует отметить, что Центр находится как бы «в глубине» психики человека, а субличности- на её поверхности, поскольку они проявляются в ежедневном поведении.

Центр – это своего рода «командный пункт», место покоя, из которого можно управлять своими субличностями. Вообразите, например, некое тихое место в глубине океана, куда не проникает волнение с поверхности. Хочу сразу оговориться, что современные исследования пока не обнаружили подобный «глубокий» центр в психике человека, но клиенту, желающему обрести покой и способности к управлению своим поведением, полезно верить в его наличие или выстроить (мысленно представить) его в своём воображении.

Ни одна субличность не может проникнуть в Центр, являющийся местом тишины и спокойствия. В нём вы можете расслабиться, лучше понять происходящее «на холодную голову» и выработать стратегию будущих действий.

А вот действовать в повседневной жизни вам придётся в той или иной субличности. Каждая из них выражает, грубо говоря, определённое качество вашего характера. Например, энергичность, замкнутость, боязливость и т.д. Если вы чувствуете, что какая-то субличность выражена слишком сильно (к примеру, разговорчивость), можете подумать о противоположной субличности - замкнутости, представить, как она выглядит. Очевидно, «молчаливость» находится по другую сторону Центра точно напротив разговорчивости (так же и с другими субличностями, каждая из которых имеет свою противоположность). Представили?

А теперь сделайте следующее. Найдите немного свободного места в вашей комнате и представьте на полу большую ромашку. Войдите в то место, где находится лепесток (субличность) разговорчивости и ощутите в себе данное качество. Начните двигаться по лепестку в сторону Центра, отмечая, как разговорчивость постепенно слабеет. Войдите в Центр, (полностью отделившись от своей субличности), ощутите покой и глубину. Посмотрите из Центра на обе свои противоположные субличности – «разговорчивость» и «молчаливость». Ощутите свою отделенность от них и свободу двигаться в любом направлении. Находясь в Центре, вы не принадлежите ни одной из своих субличностей.

Через некоторое время начните двигаться к лепестку «молчаливости». Вступите на него и заметьте, как это качество появляется внутри вас. Постепенно двигаясь от «корня» лепестка к его краю, ощутите нарастание этого качества. Максимум «молчаливости»- на краю лепестка. Теперь снова вернитесь в Центр и заново ощутите способность управлять любым из этих качеств, если в нём возникнет необходимость. Также ощутите баланс противоположных сил, когда по одну руку от вас- «разговорчивость», а по другую - «молчаливость». Это как два крыла птицы – одно помогает другому в полёте. А вы должны умело ими управлять, и тогда станете орлом.

Для меня данная модель полезна, как минимум, по двум причинам. Во-первых, если клиент жалуется на какую-то черту своего характера (субличность), я могу помочь ему создать (усилить) противоположную субличность с целью поддержания баланса. Во-вторых, можно учить пациента отделяться (разотождествляться) от своих субличностей и переходить в Центр, заново обретая спокойствие, мудрость и понимание происходящего. Вот почему понятие Центра оправдано даже в том случае, если его никогда не обнаружат ученые. И следует добавить, что у большинства клиентов вышеназванные «центральные» качества слабо выражены, зато обычно в избытке присутствуют возбуждение, злость, грусть, страх и другие сильные эмоции.

С наиболее «проблемными» субличностями бывает полезно вести диалог, выясняя их сущностные качества (потребности) и находя корректные (не вредящие окружающим и самому клиенту) способы их удовлетворения. Так, у многих подростков ярко выражена субличность «склонность к риску». Чтобы ваш юный клиент не ступил на криминальную стезю под давлением данной части психики, полезно дать иной выход этой субличности,- например, в экстремальном спорте, туризме и т.д. И волки сыты, и овцы целы.

А если уж действовать по полной программе, то у такого подростка полезно постепенно выстраивать противоположную субличность- «осмотрительность». Ну и о Центре- месте спокойствия- тоже не забывать…

Итак, ваша личная Ромашка перед вами. Пользуйтесь!